Postanowiłeś czy masz postanowienia noworoczne?

Nowy Rok = Nowy Ja

Postanowiłeś czy masz postanowienia noworoczne?

Przez ostanie tygodnie zastanawiałam się dlaczego większości ludzi nie udaje się zrealizować postanowień noworocznych. Postanowiłam podjąć ten tak oczywisty a zarazem trudny temat, który aktualnie jest na pewno bliski większości z Nas.

Czy już spisałeś swoje noworoczne postanowienia, ambitne cele na 2015 rok?. A więc chcesz rzucić palenie, schudnąć, zmienić pracę, zakończyć toksyczny związek? Może w Nowym Roku chcesz więcej czasu poświęcić sobie, swojej rodzinie, pasji? Nie Jesteś sam. Większość ludzi na całym świecie zrobi to samo. To wyjątkowość, która nadana jest symbolicznej dacie – nowy rok równa się nowe życie, nowe cele, nowy ja. W ten czas wpisana jest także niecodzienna energia, mamy jeszcze pokłady siły po świątecznym, miłym czasie, wiemy, że bliscy z naszego otoczenia będą robić to samo- planować zmiany w życiu. W mediach, Internecie będzie mnóstwo artykułów, wywiadów, które będą nas motywować do tego, aby już na pewno w tym roku osiągnąć sukces – powinno być zatem łatwiej.

To dlaczego każdego roku tylko nielicznym udaje się te cele zrealizować? Co w tym nie działa?

Przede wszystkim dlatego, że utrwalone przez lata nawyki trudno jest zmienić z dnia na dzień, bez odpowiedniego planu, rozpisanego na małe kroki, małe działania. O ile można jeszcze zaprzestać jakiejś destrukcyjnej czynności np. palenia papierosów, picia napojów gazowanych to jednak inne nawyki wymagają czasu i planu. Chociażby schudnięcie wymaga racjonalnego planu na pozbywanie się zbędnych kilogramów w odpowiednim tempie. Nie załatwi niczego głodówka, która przyniesie szybkie rezultaty. Koszty zdrowotne mogą być zbyt wysokie a stare nawyki szybko powrócić. To o czym należy także pamiętać, to o realnej liczbie celów. Bądź wobec siebie szczery. Które z nich Jesteś w stanie zrealizować, na ile pozwoli Ci na to czas i na ile w nie tak naprawdę wierzysz?

Co jest zatem kluczem do sukcesu?

 Jest nim nasza wola, którą możemy ćwiczyć i to co najpiękniejsze, że im trudniejszym wyzwaniom sprostamy tym jest ona silniejsza. I to jest jedna z wspaniałych wiadomości.  Wynika z tego, że naszej optymistycznej listy postanowień noworocznych nie da się zrealizować bez naszej systematycznej, często ciężkiej pracy. Jeśli postanowiłeś spełnić swoje noworoczne marzenia zapraszam Cię do dalszej lektury i ćwiczenia. Jeśli jeszcze nie postanowiłeś, życzę Ci miłego oczekiwania na dobry dla Ciebie moment.

Przede wszystkim napisz plan

Weź kartkę papieru i szczerze odpowiedz na pytania:

Co konkretnie chcę osiągnąć?

Na jakie etapy podzielę mój cel?

W jakim czasie to zrobię?

Po czym poznam, że to osiągnąłem?

Jak do tego dojdę? Co, gdzie, kiedy i z kim  konkretnie będę to robił?

Jakie trudności w dojściu do celu mogę napotkać?

Jak pokonam te trudności?

Co jest mi potrzebne, aby to osiągnąć?

Co mogę stracić kiedy osiągnę swój cel?

Co zyskam kiedy osiągnę swój cel?

Po co mi to?

Co mi to da kiedy osiągnę swój cel?

Co da to moim bliskim?

Czy wierzę w to, że Mi się uda?

Od czego zacznę?

I dlaczego zacznę już dzisiaj?

Może zapytasz po co tyle pytań? Odpowiem, że dobre pytania wpływają na jakość Twojego życia. Jeśli postanowiłeś, że wprowadzić zmiany  w swoim życiu - zaufaj mi, odpowiedz na nie i działaj.

UWAGA!

Cel zapisz w sposób konkretny. Odrzuć tryb przypuszczający i abstrakcyjny w myśleniu. Zamiast myśleć co chciałbyś zmienić – powiedz co postanowiłeś.

Zamiast powiedzieć:

- przestanę być palaczem, powiedz: przestanę palić papierosa do porannej kawy.

- zdrowo się odżywiać: zamienię ciastko na jabłko.

- zmniejszyć wagę: w poniedziałek, środę i piątek pójdę na siłownię lub pobiegać.

I wiecie co? Będą trudności i porażki, ale jeśli naprawdę postanowiłeś będziesz się podnosić do skutku, aż wygrasz i osiągniesz swój cel. Porażka jest wpisana w sukces! Nigdy się nie poddawaj!

Jeśli pojawią się trudności zawsze też możesz poprosić o pomoc.

Oferuję Ci moje umiejętności coachingowe

tel.: +48 504 917 535

e-mail: jurasz.beata@gmail.com

Jestem z Tobą

Beata Jurasz

Twój Przyjaciel w zmianie