Kawałek szczęścia cz. II
Witam Cię ciepło na naszym kolejnym spotkaniu z
nawykami szczęścia, które wprowadzane systematycznie w Twoją codzienność pozwolą
mu rozgościć się w Twojej codzienności na dobre.
Dzisiaj przekażę Ci trzy kolejne nawyki (4-6),
które ze względu na weekend i czas wolny dla większości z Was łatwiej wdrożyć o
cieszyć się z ich efektów.
- Rozpieszczaj się
Kiedy jest to możliwe staraj się siebie rozpieszczać. Kiedy po całym
tygodniu pracy przychodzi weekend znajdź czas by jeszcze bardziej zadbać o
siebie, o swoje ciało i ducha. Powiesz, że to oczywiste i wszyscy o tym wiedzą,
ale z jakiegoś powodu tego nie robią i różnie kończą się obietnice zadbania o
siebie. Często rezygnujemy z siebie w imię porządkowania mieszkania, zakupów,
prania czy też oglądania telewizji przez pół dnia.
Co by się stało, gdybyś tym razem odpuścił sobie domowe obowiązki i
czynności, które trzeba/należy/musisz wykonać w weekend, bo w ciągu tygodnia
nie ma na to czasu?
Po prostu zadbaj o siebie. Podejmij taką decyzję i przygotuj dla siebie: domowe SPA, kup ulubioną książkę, zrób sobie wieczór ze świecami i
dobrym filmem, idź na randkę z ukochaną osobą, poczytaj książkę z lampką wina
(nawet jeśli po jakimś czasie Twoja percepcja się zmniejszy ;), kup sobie nową
bluzkę, sukienkę, bieliznę, pójdź na spacer, zaproś przyjaciół do siebie… Ty
wiesz najlepiej co sprawia Ci przyjemność i co Cię odpręża :)
Ćwiczenie: Zrób coś miłego dla siebie, na
co od wielu miesięcy ciągle nie możesz znaleźć czasu ;)
- Mądrze dobieraj przyjaciół
Podczas weekendu mamy więcej czasu, aby spotkać się z przyjaciółmi. Staraj
się dbać o ważne dla Ciebie relacje. Zastanów się także jacy ludzie Cię
otaczają? Czy wspierają Twoje marzenia i cele? Czy Cię motywują? Czy w Ciebie
wierzą?
Pamiętaj o tym, że to my sami dobieramy sobie przyjaciół. Otaczaj się
pozytywnymi ludźmi, którzy podzielają Twoje wartości. Dzięki temu będziesz
dobrze czuł się sam ze sobą J Zastanów się, czy nie ma w Twoim otoczeniu osób, które zabierają Ci
energię i podcinają „skrzydła” kiedy Ty lecisz po swoje kolejne marzenia.
To przyjaciele wyciągną do Ciebie pomocną dłoń, kiedy będziesz potrzebował
pomocy. Warto więc zadbać o to, czy spędzasz czas z ludźmi, którzy Cię szanują,
kochają, inspirują i wspierają.
Ćwiczenie: Zastanów się
jacy są przyjaciele, z którymi spotykasz się najczęściej? Za co ich cenisz? Co
wnoszą w Twoje życie, a co Ty w wnosisz w ich życie?
- Otwórz się na kreatywność
To nawyk, który w naturalny sposób powiązany jest z dwoma powyższymi
punktami. Warto pamiętać o tym, że trudno jest wpaść na kreatywny sposób
rozwiązania problemu, kiedy nieustannie o nim myślimy. Kiedy jesteśmy zrelaksowani, zajmujemy się
czymś innym, spędzamy czas z przyjaciółmi – rozwiązanie może przyjść samo. Warto
też wykonywać pewne czynności inaczej niż zwykle, co powoduje powstanie nowych
połączeń neuronowych.
Ćwiczenie: pójdź na
spacer w zupełnie nowe miejsce, zrób eksperyment w kuchni, zrób coś, czego
jeszcze nigdy nie robiłeś, załóż na siebie kolorowe ubrania, przygotuj
niespodziankę przyjacielowi, wstań pół godziny wcześniej niż zwykle, namaluj
obraz …
Twórz i baw się tym. Niech będzie to dla Ciebie przyjemne :)
Życzę Ci dużo radości, wdzięczności i szczęścia w Twojej codzienności.
Jestem z Tobą
Beata Jurasz
coach,
trener, Twój Przyjaciel w zmianie
tel: +48 504 917 535
e-mail: jurasz.beata@gmail.com
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz