Kawałek szczęścia cz. IV

Kawałek szczęścia cz. IV

Kochani przesyłam Wam czwartą dawkę nawyków szczęścia, które wprowadzają do życia harmonię
i szczęście.

Dzisiaj przekażę Ci trzy kolejne nawyki (10-13), które podniosą stan Twojego szczęścia w codzienności.

1. Koncentruj się na swoim życiu

Koncentracja na własnym życiu oraz pilnowanie własnych spraw jest trudne, ale jednak warto oczyścić swój umysł od myśli o dalekich Ci osobach.  Całą swoją uwagę skup na kreowaniu swojego życia - takiego jakiego chcesz. Swoją energię i troskę skieruj na dbanie o bliskie Ci osoby, rodzinę. To co o Tobie mówią i myślą inni pozostaw im. Nie daj się wciągnąć w plotki czy obgadywanie – to tylko zabiera energię i Twój cenny czas. Staraj się także nie oceniać, że ktoś wygląda dzisiaj gorzej, że koleżanka, przytyła, schudła, albo założyła dziwną sukienkę, a że sąsiad kupił nowy samochód i ciekawe skąd wziął pieniądze, albo, że kolega z pracy poszedł do baru na piwo drugi dzień z rzędu. Nigdy nie wiesz co kryje się pod tym co widzisz na zewnątrz. Chcesz być wolny i szczęśliwy - Nie oceniaj. Każdy ma prawo żyć tak jak chce – Ty również i najlepiej jest zacząć od siebie J

Ćwiczenie: Postaraj się jak najbardziej skoncentrować na swoim życiu, a jeśli przyłapiesz się na tym, że będziesz chciał/a powiedzieć coś niemiłego, krytycznego o kimś – w zamian/zamiast - powiedz tej osobie bezpośrednio coś miłego, pozytywnego /zgodnego z prawdą i z tym jak o tej osobie myślisz/ - np.  masz dzisiaj takie radosne oczy (przy założeniu, że takie rzeczywiście są) lub ładnie Ci w kolorze niebieskim (przy założeniu, że tak rzeczywiście jest).

Ciekawe prawda?.

Pozwól sobie na eksperyment.

Obiecuję poczujesz różnicę :)

2. Wybaczaj sobie i innym

Teraz pragnę poruszyć bardzo ważny temat – wybaczenie. Sztuka przebaczania obejmuje także wybaczanie samemu sobie. Pewnie miałeś w życiu takie sytuacje, kiedy pomyślałaś/eś: O kurde zachowałam/em się jak ostatni/a Kretyn/ka! Jak mogłem pozwolić aby znowu to się stało?

Takie stwierdzenia niosą ze sobą chęć ukarania siebie.

Wybaczaj sobie. Chowanie urazy nie zrani nikogo, prócz Ciebie samego. Przebaczaj także innym dla swojego spokoju.

 Kiedy popełniasz błąd – wyciągaj wnioski i wybaczaj sobie samemu. Kiedy to zrobisz, nie przekreśla to, tego co zrobiłeś, ani nie uwalnia od odpowiedzialności za Twój czyn, czy słowo, ale w procesie wybaczania wyciągasz wnioski i uczysz się. Możesz także wynagrodzić krzywdę – o ile jest to możliwe.

Jeśli nie nauczysz się wybaczać samemu sobie, nie będziesz także w stanie przebaczyć partnerowi, rodzicom, rodzeństwu i wszystkim, których spotykasz na naszej drodze.

Jeśli sobie nie wybaczysz będziesz cierpiał, a w Twoje życie może się wkraść  uczucie braku wartości i nieszczęścia

Zadanie może być trudne, wymaga zwykle pracy i czasu, ale nie wolno się przed nim cofać. Ten trud wniesie spokój i szczęście w Twoje życie.

Ćwiczenie: Zastanów się i odpowiedz sobie na pytanie: Czy wybaczyłeś sobie wszystkie błędy?

3. Bądź wytrwały 

I ostatni dziś nawyk to nawołanie do wytrwałości:

Bądź wytrwały i nigdy, ale to nigdy się nie poddawaj. Podejmuj wyzwania z wiarą, że dojdziesz do celu. Nawet jeśli padniesz - podnieś się, a jeśli jeszcze raz upadniesz – podnieś się znowu….

Nie przegrasz, dopóki się nie poddasz.

Skoncentruj się na tym, czego pragniesz – przygotuj plan i działaj.

Będziesz szczęśliwy robiąc to co dla Ciebie wartościowe.

Ćwiczenie: Zastanów się i odpowiedz sobie na pytanie do jakiego punktu udało Ci się dojść w drodze do Twojego celu? Jak wiele trudności pokonałeś po drodze? 

Życzę Ci dużo radości, wdzięczności i szczęścia w Twojej codzienności.

Jestem z Tobą

Beata Jurasz

coach, trener, Twój Przyjaciel w zmianie

tel.  +48 504 917 535

e-mail:  jurasz.beata@gmail.com